因為亞麻籽油屬于植物油的一種,所以人們會理所當然的認為,亞麻籽油也是會讓人長胖的一種油。但事實上,亞麻籽油不但不會讓人長胖,亞麻籽油減肥的功效也是不錯的。下面為大家介紹七天快速減肥食譜——蛋黃焗苦瓜的制作方法。

【簡介】
進入夏天,苦瓜成為我家餐桌上的???。因家中有糖尿病人,苦瓜含有降血壓降血糖的成分,再加上夏季炎熱高溫,苦瓜不但能夠消暑解熱,還起到一定的養心護心的作用,苦瓜更是被我們一家老小奉為“座上賓”。
【材料準備】
【步驟】
1.苦瓜洗凈,一分為二,用勺子刮去內瓤,切成菱形塊

2.將咸蛋黃取出,放入容器中,用勺子碾碎

3.將切好的苦瓜放到鹽水中浸泡2分鐘,可去除苦味,也是苦瓜吃起來更加爽口

4.將泡好的苦瓜取出,瀝干水分,下入到燒開的沸水中,焯1分鐘,撈出,瀝干水分,也可去除苦味

5.鍋中倒入少量油,將咸蛋黃放入鍋中,不?;瑒?,將蛋黃炒至化開

6.將苦瓜放入鍋中,翻炒均勻,出鍋前淋入亞麻籽油即可

【適用人群】
所有人
【營養價值】
 苦瓜,性寒,味苦,入心、肺、胃??喙暇哂星迨罱饪?、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能,含有苦瓜皂苷,具有降血糖、降血脂、抗腫瘤,提高人體免疫力等藥用和保健功能。以上就是七天快速減肥食譜——蛋黃焗苦瓜的具體做法。