美容減肥是女人永恒的話題,但不健康的節食、吃藥等都非長久之計。中國文化講食補,利用健康的飲食搭配來達到瘦身美容的效果成為很多女士的選擇。一般而言,美容瘦身食譜多以粗糧、水果為主,講究清淡營養,既不長脂肪,身體又能獲得必須的營養。那么下面為大家介紹一道既可以美容又可以瘦身的家常菜——亞麻籽油土豆泥沙拉。

【簡介】
土豆的口感也是變化多端的,可脆可糯;無論中餐還是西餐,土豆都是大家喜歡的食材。土豆泥沙拉,在西餐中很受歡迎,口感香滑軟糯,而且可以隨自己的喜歡增加不同的配料,使口感更豐富,很適合小孩子的喜好與口味哦。
【材料準備】

 【步驟】
1.土豆洗凈、去皮,切片,上鍋蒸熟

2.雞蛋可以與土豆片一起蒸熟,涼后去皮,蛋白切成小粒,蛋黃捻成泥,黃瓜切成小粒

3.蒸熟的土豆壓成泥,加入適量牛奶、亞麻籽油拌勻

4.蛋白、蛋黃、黃瓜及2大勺沙拉醬一起加入土豆泥中拌勻

5.把土豆泥整理成喜歡的形狀,把沙拉醬裝入裱花袋子,剪一個小口,做一下裝飾即可,我還用海苔碎和黃瓜碎、紫甘藍裝飾了一下

【適用人群】
所有人
【營養價值】
土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經;有和胃調中,健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效。以上就是美容瘦身食譜——亞麻籽油土豆泥沙拉的具體做法。